Buikspieren
Buikspiertraining om de rug te ontlasten, de buik sterker te maken en voor iedereen die wil werken aan een strak wasbordje. Deze groepsles pakt de 4 groepen buikspieren stevig aan:
- De rectus abdominis. Deze loopt van het schaambeen naar de lagere ribben.
- De dwarse abdominis. Een diepe, platte spierschede die dwars over de romp loopt.
- De externe obliques. Deze lopen diagonaal van de ribben naar de tegenovergestelde heup.
- De interne obliques. Deze lopen in de tegenovergestelde richting van de externe obliques.
|
