Aquarobics

 

De weerstand van water is twaalf keer hoger dan de weerstand van lucht. Vandaar dat de oefeningen op stimulerende muziek tijdens de lessen Aquarobics de conditie van al uw spiergroepen actief verbetert.

De lessen Aquarobics van Vitaal Sport duren ongeveer 50 minuten. De eerste 10 minuten beginnen we met opwarmingsoefeningen. Daarna volgt het conditiegedeelte van ongeveer 30 minuten, waarin het tempo en de intensiteit van de oefeningen wordt opgevoerd. Afwisselend worden buik, billen, benen en armen aangepakt. De afsluiting met diverse stretchoefeningen duurt weer 10 minuten.